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4個深蹲變式推薦，既能鍛煉臀腿，又能燃脂！深蹲作為下肢練習的黃金動作，特別是對于大腿、股四頭肌的刺激和肺活量的提高有著重要而且不可替代的作用。在以正確的方式進行深蹲動作時，下肢核心肌群會有很好的鍛煉性。特別是負重深蹲，可以更大程度上刺激肌文章閱讀
這四個動作堅持練兩周，逐漸改善你的「電腦肩、手機背」！長期久坐，雙臂前伸打字聳肩，圓肩駝背這就是白領一族的工作狀態給身體帶來的不爽和危害有多大相信不用我廢話你都體會到了沒體會到的不用著急這個帖子你可以收藏好到時候再用也無妨文章閱讀
這樣吃碳水，漲最大的肌肉、減最多的脂肪 碳水化合物作為人體三大供能來源之首，為我們提供營養的同時，也具有生理活性。肝臟中的肝素有凝血作用，血型中的糖類和免疫活性相關，核酸的組成成分是核糖和去氧核糖。文章閱讀
水桶腰是如何形成的？水桶腰怎麼減？水桶腰並不是說具體的尺寸，而是指人整體看上去沒有凹凸感，腰部和身體像水桶一樣，上下一樣粗，沒有曲線美。　　我們所說的水桶腰，是指腰腹部的脂肪堆積過于嚴重，導致我們沒有腰身。那麼讓我們變成水桶腰文章閱讀
這些習慣做對了，養神、養氣、養筋！ 午睡，看似是一件小事，但給了我們生命不小的能量補充。據調查，全國范圍87.56%的人都有午睡的習慣。午睡確實好處不少，幫助降壓、保護心臟、增強記憶力、提高免疫力、消除疲勞，恢復精文章閱讀
手是健康的鏡子，10種常見病，從手上就能看出來！手診是通過觀察手的變化探查臟腑病變，看手的形態、色澤，以輔助診斷疾病。《靈樞·本髒篇》記載：「有諸形於內，必行於外」「視其外應，以知其內臟，則知所病矣」。手與臟腑的關係並不遠，主要是通文章閱讀